Alimentación

Una alimentación equilibrada favorecerá el desarrollo del bebé y te ayudará a mantener tu nivel de energía a lo largo del embarazo, el parto y el post parto.

Consejos para evitar el estreñimiento durante el embarazo

Consejos para evitar el estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento es una de las alteraciones más comunes, y molestas, del embarazo. Puede causar y empeorar otros problemas, como las hemorroides o las varices. Te mostramos algunos trucos para evitarlo y te decimos qué deberás comer para que acudas con regularidad al baño.

En el embarazo muchas mujeres se quejan en la consulta del ginecólogo o de la matrona de este problema: el estreñimiento. Las causas son bien conocidas por todos los expertos:

  • Las concentraciones de progesterona, que producen un efecto relajante en los músculos de la parte intestinal.
  • La presión sobre el intestino del útero. Como el intestino se encuentra muy próximo al útero, sus movimientos podrían perjudicar el adecuado crecimiento del feto. Por eso, como un mecanismo de protección natural el peristaltismo intestinal, es decir, el movimiento del intestino, disminuye durante el embarazo.
  • En algunas mujeres, la ingesta de suplementos de hierro para tratar la anemia.
  • La falta de ejercicio físico.
  • Una dieta pobre en fibras.

No es una enfermedad grave, pero si molesta: puede originar gases, dolores de cabeza y de tripa, o agravar las hemorroides, las fisuras anales o las varices. Si te ves afectada, debes poner remedio y seguir una dieta rica en fibra.

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Consigue una dieta equilibrada y sana

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