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7 reglas para hacer ejercicio seguro durante el embarazo

7 reglas para hacer ejercicio seguro durante el embarazo

El ejercicio es una actividad fundamental en la vida, que no tenemos que descuidar si queremos tener un embarazo saludable. Sin embargo, no puede hacerse de cualquier manera. Aquí te damos las pautas que deberías seguir para conseguir un ejercicio saludable.

4 ejercicios sencillos y seguros para embarazadas

4 ejercicios sencillos y seguros para embarazadas

La práctica regular de ejercicio mientras estás embarazada puede mejorar la salud de tu corazón, darte energía, y mejorar tu propia imagen. Puedes comenzar con una de las 4 actividades que te proponemos y que han sido aprobadas médicamente.

Natación, ejercicio saludable y seguro

Natación, ejercicio saludable y seguro

Muchas mujeres se preguntan si pueden ir a la piscina estando embarazadas. La respuesta es sí. Y no sólo eso. La natación es una de las actividades que más beneficios reportan tanto a la mamá como al bebé.

¡Practica Yoga durante el embarazo!

¡Practica Yoga durante el embarazo!

El Yoga es uno de las actividades que puedes practicar durante el embarazo y que mejor te sentarán a ti y a tu bebé. Esta terapia oriental milenaria tiene importantes beneficios para tu cuerpo durante el embarazo.

¿Deporte durante la lactancia?

¿Deporte durante la lactancia?

El ejercicio moderado es saludable, no produce cambios en la composición de la leche ni una disminución de su producción, al contrario, incluso puede aumentarla. Aqui tienes algunos datos que pueden ayudarte:

Cinco formas de mantenerte en forma durante el embarazo

Cinco formas de mantenerte en forma durante el embarazo

Hacer ejercicio regular y suave te ayudará a estar en forma y a sentirte mejor contigo misma y con tu cuerpo